[...] siły wystarczają na "brzuszki",czy a6w robione oczywiscie nieprawidłowo. Po prostu oczekiwałam odpowiedzi, czy jest jakis typ ćwiczen które powoduja zanik talii.Jezeli są to jakie. Jeżeli faktycznie takie zjawisko nie wystepuje to tez wystarczyło napisac taką odpowiedz. Czytałam jakies artykuły gdzie było napisane ,ze faktycznie cwiczenia na [...]
jesli nie ma kontroli na zawartosc kofeiny przed zawodami (jesli jest to dowiedz jakie dawki sa dopuszczalne) to koledzy poruszyli wszystko co przyszlo mi do glowy w pierwszej mysli ... Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-05-31 09:20:06
Dla mnie obydwa słabe niestety... Nie wiem jak tam jest z trzymaniem się etykiety do zawartości? ale nie maja specyficznego posmaku jakie przeważnie BCAA (mają nawet jak sa z dodatkiem smakowym). RX stosowałem 3 miesiące co dla mnie jest wyznacznikiem czy coś suplement jest wart, sfd zrezygnowałem po miesiącu i przeszłem zpowrotem na inko i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie są używki ilość treningów każdy dobiera sobie indywidualnie, 4x w tyg z pewnością wystarczy a jakie będą efekty po tych suplach to nikt CI nie powie, bo nie jesteśmy w stanie przewidzieć jak się przykładasz do diety i treningów które dają 90% sukcesu
poszukaj w dziale odzywianie jest od cholery postow ktore mowia o tym jak ukladac diete wystarczy ze wiesz jakie musza byc proporcje makroskladnikow i z pomoca wszystkich tych materialow co tu sa to naprawde nie jest problem ja sam mimo ze sie balem taka diete sobie ulozylem wystarczylo tylko trioche poczytac (przy okazji sie czegos dowiesz i [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]
Napisz jakie ćwiczenia możesz wykonywać na tym atlasie (wszystkie), swój wiek, staż, możliwości czasowe, przeciwwskazania (o ile są) oraz cel treningów Plan sobie ułóż samemu, my go ocenimy i ewentualnie poprawimy
zgadza się ale jak mówiłem to przesada bo i tak w każdym produkcie są wahnięcia zależne od uprawy karmienia warunków klimatycznych itp :) a masz podane najlepsze jakie mogą być a ty dlaej drążysz stąd moje zdziwienie
No to ładnie, chociaż kiedyś też miałem jakieś zwykłe za 20zł z przeceny i grałem cały rok:P Ale najbardziej wytrzymałe jakie miałem to Nike Tiempo 750, grałem ja rok, kolega rok i jeszcze jeden pół roku i jeszcze są nie naruszone nawet. No i te Adidasy Mexico Liga z lat 80' w których grałem niedawno:)
te porecze sa za krotkie bedzie sie niewygodznie cwiczyc, pierwsze jakie zrobilem mialy wlasnie ramiona na 50 cm i jak robiles na brzuch to strasznie bylo sie wcisnieteym w sciane na tyle ze plecy tak sciagalo ze sie cwiczyc nie dalo bo kurcze lapaly, to tak jak byc sciagnol lopatki na maksa do tylu i tak cwiczyl
[...] na mysi kilku znajomych trenujacych na codzien 6dni w tyg.nie majacych mozliwosci zmiany treningu (sa zalezni od trenera)...a co do ich odzywiania to klapa totalna waidomo jakie jedzenie dostaja ludzie mieszkajacy w interatach mozna rzec ze jedzenie jest na poziomie spitalnego wiele stereotypow chodzi na temat takiego jedzenia tak wiec kazdy [...]
[...] gdy wartość konserwantu jest przekroczona o wyznaczony przez prawo pułap. skąd masz takie informacje? Jednym z podstawowych praw konsumenta w krajach UE jest prawo do wiedz jakie składniki dany produkt zawiera. regulują to choćby: Dyrektywa 2005/29/WE Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 11 maja 2005 r Rozporządzenie (WE) nr 178/2002 [...]
[...] jest progres - to czemu przerywac cos co dziala wielu sie nie zgodzi choc po setkach badan przeczytanych nad wplywem kreatyny optymalnym wyjsciem - dla mnie i dla osob jakie 'mnie' pytaja o zdanie jest: -faza nasycania ~5dni (4x5g) -faza podtrzymania max.12tygodni (1-2x5g; 5g w DNT & 5 lub 10g w DT) -czas przerwy (wyplukania) min [...]
To zalezy jakie bedziesz bral dawki, bo nie nalezy kierowac sie tylko cena, ale takze iloscia - optymalnie nalezaloby brac ok 3-4 kaps dziennie, ale jesli chcesz traktowac jako antyoksydant, to mozesz brac i 2 tak zeby jedno pudelko starczylo Ci na miesiac. Ogolnie polifenole z green tea sa jednym z najmocniejszych antyoksydantow oraz wykazuja [...]
[...] W ? po prostu dolicz, ile gramow z kapsulek o-3 wychodzi Ci na dzien, np. jesli 2g, to licz ze 2g tluszczu dochodza do diety, imo liczenie btw z omega-3 jest niepotrzebne 2.jakiego tunczyka najlepiej kupować ? najlepsze sa kawalki tunczyka w sosie wlasnym, tunczyk salatkowy jest to raczej zmielona papka hehe, ale zalezy, co kto lubi 3.jak [...]
tran nie pamietam jakie tam sa proporcje kwasow tluszczowych, ale mozesz dawac do posilkow. glukozamina tak jak na opakowaniu. kreatyna DT 10g, DNT 5g gainer wg brakow czyli jak nie mozesz dobrze zjesc to wypij dodatkowo do posilku, lub po treningu.
Jesli o mnie chodzi to szczerze mówiąc to diety raczej nie mam, oczywiscie ze slodyczy calkowicie zrezygnowalem. Przegladalem rozne diety na sfd i po prostu jem takie posilki jakie tam sa, jednak dokladnie zwazonych porcji i wyliczonych kalorii nie mam. Co do suplemetnow to ja narazie bym sie wstrzymal, ja takze przy niewielkim stazu zaczalem brac [...]
